たまに更新、就労へ向けて日記 №1 2017/12/05

こんにちは。 ADHDとアスペルガーの傾向がある、と診断されたヒデヒデです

私は、2017年11月27日から就労移行支援事業所へ体験し、12月1日から正式利用のはずが、いまだ、計画支援が決まらず、体験のまま、です。

事業所を無償で利用していることになってしまい、私は非常に申し訳ない気持ちではあります。

私は発達障害ということで、就職困難者というカテゴリーに属しますが、就職するにあたって、年齢が50歳ということもあり、体力をまずつけたほうがいいな、と考えた。

その考えのきっかけが現在、通所している就労移行支援で学んだ。この事業所では、ウォーキングなど、たまにスロージョギングなども行うので、それを体験したところ、体力不足を私は痛感しました。ということで、現在は体力をつけることを毎日の日課にしました。

もっともコーチがいるわけでもないので、独学ならぬ、独トレになるのですが、最近はスマホのアプリで、便利なトレーニング用のアプリがあります。

僕のおすすめは、

sportsoasis-webgym.socialcast.jp

このアプリは、声の指導もあり、便利です。

息を吐いて、とか、言ってくれるので、非常に便利です。

今まで、私は、1週間、5分間ストレッチ、というのをやってみただけですが、それでも運動した後の体のきもちよさは応えられません。

というか、僕のからだの疲労は、ストレッチでとれそうです。

膝がずっといたかったのですが、ほぐされて、痛みがとれてきたようです。

膝の痛みもあり、今まで、実は私は、活動的ではなかったのですが、今後、その活動的でない部分も解消されていくと思います。

明日は就労支援移行の通所日ですが、ストレッチは毎朝、欠かさず、やろうとは考えています。